Migraine In Hindi – Migraine Ka Ilaj in Hindi
What is migraine in hindi? आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में लोगों के पास इतना समय नहीं है कि वे अपनी सेहत का ख्याल रख सकें। हर कोई पैसा कमाने की चाहत में लगा हुआ है।
जब कोई साधारण या खास व्यक्ति किसी शांत जगह से भीड़-भाड़ वाली जगह पर जाता है तो उसे पहले सिर में दर्द होता है, फिर ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है।
और धीरे-धीरे यह बीमारी माइग्रेन के सिरदर्द में बदल जाती है। आज हम आपको बताएंगे कि Migraine In Hindi और Migraine ke lakshan in hindi और आप माइग्रेन से कैसे छुटकारा पा सकते हैं।
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माइग्रेन क्या है ? Migraine meaning in hindi
हम अक्सर सिरदर्द से पीड़ित रहते हैं, हालांकि सिरदर्द को भी सामान्य माना जाता है, लेकिन बार-बार होने वाला दर्द हर मामले में आम नहीं होता है।
दरअसल सिर दर्द से कई बड़ी बीमारियां होती हैं। ऐसी ही एक बीमारी है माइग्रेन जिसे बोलचाल की भाषा में अधिकारपरी के नाम से जाना जाता है।
कंजेशन या माइग्रेन एक जटिल विकार है। लगातार मध्यम से गंभीर सिरदर्द सहित। यह स्वैच्छिक तंत्रिका तंत्र से संबंधित लक्षणों के साथ भी है।
Symptoms of migraine in Hindi
माइग्रेन के लक्षण क्या हैं? Migraine ka ilaj in hindi, जब आपको माइग्रेन होता है, तो आपका आधा सिर दर्द में होता है और आपका आधा सिर दर्द रहित होता है।
यह दर्द बहुत ही दर्दनाक होता है। यह दर्द करीब 3 दिन तक रहता है। इस दर्द के कारण गैस, उल्टी, जी मिचलाना जैसी कई समस्याएं होती हैं और ऐसी कई समस्याएं एक साथ होने लगती हैं।
इसके साथ ही माइग्रेन की स्थिति में तेज रोशनी की समस्या होती है और ज्यादा शोर से गुस्सा और चिड़चिड़ापन आता है।
Causes of migraine in Hindi
माइग्रेन का कारण क्या है? Pregnancy me migraine ka ilaj, हालांकि, कई लोगों को भावनात्मक ट्रिगर्स के कारण माइग्रेन हो जाता है, और कई मामलों में माइग्रेन ब्लड प्रेशर डिसऑर्डर, डायबिटीज और स्ट्रेस डिसऑर्डर जैसी समस्याओं के कारण भी हो सकता है।
कुछ लोगों को माइग्रेन हो जाता है क्योंकि उन्हें बहुत अधिक हैंगओवर होता है। माइग्रेन संक्रमण या शरीर में विषाक्त पदार्थों के जमा होने के कारण भी हो सकता है।
आपको जानकर हैरानी होगी कि कुछ लोगों को एलर्जी की वजह से माइग्रेन हो जाता है और ये एलर्जी खाने-पीने की वजह से भी हो सकती है।
किसी भी चीज के संपर्क में आने से भी एलर्जी हो सकती है। उन्हें सूरज की रोशनी से एलर्जी भी हो सकती है, जिससे उन्हें माइग्रेन जैसी समस्याओं से भी जूझना पड़ता है।
How to Avoid Migraine in Hindi
अगर आप भी माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या से पीड़ित हैं तो इनसे बचने के उपाय जरूर करें। इसलिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ बदलाव करने होंगे।
अपने आहार में कुछ बदलाव करें। इसके अलावा माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित उपायों का सख्ती से पालन करना चाहिए:
- पर्याप्त नींद
- धूम्रपान मत करो
- सोने और खाने की स्वस्थ दिनचर्या बनाएं
- तनाव कम करने के लिए
- हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी या तरल पदार्थ पिएं
- शराब और कैफीन जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से बचें
- नियमित शारीरिक व्यायाम करें।
जब माइग्रेन के लक्षण शुरू हों, तो एक शांत, अंधेरे कमरे में जाने की कोशिश करें और फिर अपनी आँखें बंद करके आराम करें।
माइग्रेन के सिरदर्द के लिए, एक ठंडे कपड़े या आइस पैक को एक तौलिये में लपेटकर अपने माथे या अपनी गर्दन के पिछले हिस्से पर रखें।
सिर दर्द से जुड़े लक्षणों को डायरी में नोट कर लें, दर्द बढ़ने के कारणों को जानने में मदद मिलेगी।
Yoga for migraine in Hindi
अगर आप माइग्रेन से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो इसका सबसे अच्छा तरीका योग और ध्यान है। ध्यान आपके मन को शांत करता है और यदि आपका मन शांत है तो आपके सिर में कभी दर्द और तनाव नहीं होगा।
खुद को डी-स्ट्रेस करने की कोशिश करें और हमेशा ध्यान और योग ऐसी जगह करें जहां शांति हो। कभी भी उज्ज्वल स्थानों या तेज गंध वाले स्थानों पर ध्यान न करें।
माइग्रेन के मरीजों को हमेशा अच्छी नींद लेनी चाहिए। माइग्रेन जैसी गंभीर समस्या होने पर दर्द निवारक गोलियां न लें। माइग्रेन से छुटकारा पाने के लिए निम्नलिखित योग फायदेमंद हैं, जैसे:
- अधो मुख संवासन योग
- प्राणायाम
- शवासन (शव मुद्रा)
- पश्चिमोत्तानासन योग
- मार्गरियासन योग
- पद्मासन
- पुल लाओ
- बालासन (बच्चे की मुद्रा योग)
- उत्तानासन योग
Migraine treatment at home in Hindi
अगर कोई व्यक्ति माइग्रेन से पीड़ित है, तो उससे राहत पाने के लिए निम्न घरेलू उपचार (migraine ka gharelu ilaj in hindi) भी अपनाए जा सकते हैं, जैसे:
- गुड़ में देसी घी मिलाकर रोज सुबह खाली पेट खाएं।
- तुलसी के पत्तों को सुखाकर शहद के साथ चूर्ण बनाकर रोजाना खाएं।
- हींग के सेवन से माइग्रेन जैसी बीमारी से भी छुटकारा मिलता है।
- शहद और नमक को एक साथ मिलाकर आप माइग्रेन से भी राहत पा सकते हैं।
- विटामिन बी2 या राइबोफ्लेविन माइग्रेन के दर्द को रोकने में मदद करता है। तो आप दूध, पनीर, मछली और अंडे से विटामिन बी 2 प्राप्त कर सकते हैं।
- लैवेंडर के तेल की गंध को अंदर लेने से माइग्रेन का दर्द कम हो सकता है। इसलिए माइग्रेन की स्थिति में लैवेंडर के तेल को 15 मिनट के लिए अंदर लें या अपने माथे पर पतला लैवेंडर का तेल लगाएं।
- पेपरमिंट ऑयल में मौजूद मेन्थॉल भी माइग्रेन से राहत दिलाने में मददगार होता है। मिचली, (migraine ka ayurvedic ilaj in hindi) माइग्रेन से जुड़े दर्द जैसे लक्षणों से राहत पाने के लिए पेपरमिंट ऑयल को माथे पर लगाया जा सकता है।
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