Green Coffee Ke Fayde In Hindi
Green Coffee Benefits in Hindi: चाय और कॉफी आधुनिक जीवन का मुख्य हिस्सा बन गए हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ग्रीन टी, ग्रीन कॉफी, ब्लैक कॉफी आदि जैसे विभिन्न रूपों में इनका सेवन करने से कई फायदे हो सकते हैं। कई तरह के डाइट प्लान और प्राकृतिक उत्पाद उपलब्ध हैं। आजकल आपको वजन कम करने, खुद को फिट रखने, खूबसूरत त्वचा पाने की जरूरत है। ग्रीन कॉफी उन्हीं उत्पादों में से एक है। Green Coffee Benefits in Hindi; हालांकि ग्रीन कॉफी काफी नया उत्पाद है, लेकिन समय के साथ यह उन महिलाओं के बीच काफी लोकप्रिय हो गई है जो अपनी जवानी को बरकरार रखना चाहती हैं और अपनी सुंदरता को बरकरार रखना चाहती हैं।
इसी तरह ग्रीन कॉफी के भी कई फायदे हैं, जिनमें से एक है वजन कम (best green coffee for weight loss in hindi) करना । ग्रीन कॉफी का जिक्र सबसे पहले में ग्रीन कॉफी बीन्स सबसे तेजी से फैट बर्न करती हैं और इसके लिए किसी तरह की एक्सरसाइज या डाइट प्लान की जरूरत नहीं होती है। यदि आपने कभी ग्रीन कॉफी नहीं पी है, तो उनके लिए यह सोचने का एक कारण हो सकता है कि इसका सेवन करने के क्या फायदे और नुकसान हैं। यह सब जानने के लिए आइए जानते हैं green coffee kya hai in hindi, कैसे बनती है ग्रीन कॉफी के फायदे में और ग्रीन कॉफी के साइड इफेक्ट।
What is green coffee in hindi
ग्रीन कॉफी बीन्स कॉफी फल के बीज होते हैं, जिन्हें नियमित कॉफी की तरह भुना (green coffee powder in Hindi) नहीं जाता है। ग्रीन कॉफी बीन्स क्लोरोजेनिक एसिड से भरपूर होती हैं, जिसके कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इन बीन्स को भुनने पर क्लोरोजेनिक एसिड की मात्रा काफी कम हो जाती है और आप रोजाना एक ही कॉफी पीते हैं। कॉफी में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है, जो वजन घटाने के साथ-साथ शरीर में हाई ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर लेवल को बनाए रखने में मदद करता है।
ग्रीन टी की तरह ग्रीन कॉफी वजन घटाने के लिए एक लोकप्रिय विकल्प बनता जा रहा है। ग्रीन कॉफी बनाने में दूध और चीनी का भी इस्तेमाल नहीं किया जाता है। इंडियन जर्नल ऑफ इनोवेटिव रिसर्च एंड डेवलपमेंट में प्रकाशित शोध के अनुसार ग्रीन कॉफी में क्लोरोजेनिक एसिड एक चमत्कारी तत्व है, जो वजन घटाने में मदद करता है। यह शरीर की अवांछित चर्बी को पिघलाने में मदद करता है, जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
ग्रीन कॉफ़ी बनाने की विधि (how to make green coffee)
Green coffee capsule in hindi: ग्रीन कॉफी बनाना उतना ही आसान है जितना कि नियमित कॉफी बनाना। ग्रीन कॉफी बनाने के लिए ग्रीन कॉफी बीन्स को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें और सुबह इस पानी को अच्छी तरह उबाल लें। जब पानी में अच्छी तरह उबाल आ जाए तो इसे छानकर इसका सेवन करें। इस तरीके के अलावा अगर आपके पास ग्रीन कॉफी पाउडर है तो पाउडर को एक गिलास पानी में उबाल लें और इसका सेवन करें।
बहुत से लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं आता, ऐसे में आप इसमें थोड़ा सा शहद मिला सकते हैं। यहां यह याद रखना बहुत जरूरी है कि ग्रीन कॉफी में चीनी न मिलाएं, इससे वजन कम करने में मदद करने के बजाय आपका वजन बढ़ेगा।
Green Coffee Benefits in Hindi
Green coffee grano in hindi: ग्रीन कॉफी बीन्स इन दिनों पहले से कहीं अधिक लोकप्रिय हो रही हैं, लेकिन ग्रीन कॉफी बीन्स इन दिनों सबसे लोकप्रिय पूरक और वजन घटाने वाले उत्पादों में से एक हैं। वे दिल की सुरक्षा से लेकर तंत्रिका संबंधी रोगों के जोखिम को कम करने, बुढ़ापा रोधी प्रभाव और बहुत कुछ से लेकर स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं इसके फायदों के बारे में।
एनर्जी बूस्टर
ज्यादातर लोगों का मानना है कि कॉफी पीने से एनर्जी लेवल बढ़ता है। नियमित कॉफी या ब्लैक कॉफी की तरह ग्रीन कॉफी बीन्स भी एनर्जी बढ़ाने में मददगार हैं। ग्रीन कॉफी बीन्स में कैफीन के रूप में जाना जाने वाला एक उत्तेजक होता है जो चयापचय को बढ़ावा देता है और वजन घटाने के साथ-साथ ऊर्जा के स्तर को भी बढ़ा सकता है।
ग्रीन कॉफी बीन्स (green coffee weight loss capsule) में कैफीन अधिक तेज़ी से मस्तिष्क में प्रवेश करता है, एडेनोसिन नामक एक निरोधात्मक न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करता है और डोपामाइन (हार्मोन जो खुशी को बढ़ावा देता है) जैसे फील-गुड हार्मोन में वृद्धि को ट्रिगर करता है। यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र उत्तेजक के रूप में भी कार्य करता है। इससे फोकस, प्रेरणा और अधिक सकारात्मक दृष्टिकोण बढ़ता है।
इसके अलावा, यह एक व्यक्ति को अधिक जागृत और कम थका हुआ महसूस करने में मदद करता है। यही कारण है कि उनींदापन को ठीक करने के लिए इसे दवाओं एक सामान्य घटक के रूप में शामिल किया जाता है।
एंटी एजिंग गुण
ग्रीन कॉफी बीन्स में मौजूद उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और क्लोरोजेनिक एसिड उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा कर देते हैं।
जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनका चेहरा यूवी विकिरण और यूवी किरणों से प्रभावित होने वाला पहला स्थान होता है, जिससे झुर्रियाँ, महीन रेखाएँ, झाइयां, मलिनकिरण और शुष्क त्वचा हो सकती है।
सूर्य के प्रकाश की पराबैंगनी किरणें मानव त्वचा में मुक्त कणों के उत्पादन को रोकती हैं, जिससे झुर्रियाँ, निशान, शुष्क त्वचा आदि होती हैं। यह त्वचा के प्रोफाइल के महत्वपूर्ण घटकों को तोड़ देता है और अंततः उम्र बढ़ने के संकेत देता है। ग्रीन कॉफी बीन्स इसे फिर से जीवंत करने में मदद करती हैं, जिससे त्वचा की बनावट और दृढ़ता में सुधार होता है और साथ ही लालिमा और झुर्रियों को कम करता है।
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वजन घटाने और प्रबंधन में सहायक
ग्रीन कॉफी बीन्स में क्लोरोजेनिक एसिड होता है जो शरीर को ऊर्जा के लिए ग्लूकोज और संग्रहित वसा को जलाने में मदद करता है।
वजन घटाने में भी कैफीन अहम भूमिका निभाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि कैफीन वास्तव में केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर उत्तेजक प्रभाव डालता है, जिससे चयापचय को लगभग 3 से 11% तक बढ़ाने में मदद मिलती है। इसे पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और फैटी एसिड का ऑक्सीकरण बढ़ता है, जिससे वजन कम करने और बनाए रखने की क्षमता बनी रहती है।
इसके अलावा, कुछ अध्ययनों के अनुसार, क्लोरोजेनिक एसिड पाचन तंत्र से कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को कम कर सकता है, जो रक्त शर्करा के स्तर और इंसुलिन स्पाइक्स को कम करता है, जिसका अर्थ है, ग्रीन कॉफी बीन्स खाना।कम कार्ब वाला आहार जोखिम को कम कर सकता है।
हृदय के स्वास्थ्य में सुधार
ग्रीन कॉफी बीन्स में मौजूद क्लोरोजेनिक एसिड ग्लूकोज अवशोषण को कम करने के लिए जाना जाता है, जो मधुमेह प्रबंधन में एक सुरक्षात्मक भूमिका प्रदान कर सकता है, शरीर के वजन पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, और रक्त वाहिकाओं को सकारात्मक रूप से प्रभावित करके मानव शरीर को भी प्रभावित कर सकता है। हृदय स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
बाद में एक अध्ययन में पाया गया कि ग्रीन कॉफी पीने से उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप कम होता है। इसके अलावा, हल्के निम्न रक्तचाप वाले, यदि वे प्रतिदिन 93 मिलीग्राम या 185 मिलीग्राम ग्रीन कॉफी का सेवन करते हैं, तो उनका रक्तचाप एक महीने से भी कम समय में सामान्य हो सकता है।
ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखें
ग्रीन कॉफी बीन्स में उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और अन्य स्वस्थ यौगिक होते हैं, जो सूजन को कम करते हैं और रक्त शर्करा पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। जो ग्लूकोज के स्तर को कम करने में सहायक है, और इस प्रकार टाइप 2 मधुमेह के विकास के जोखिम को कम करता है।
एक अध्ययन के अनुसार, डिकैफ़िनेटेड ग्रीन कॉफ़ी बीन्स मानव शरीर में वसा और इंसुलिन प्रतिरोध को कम कर सकती है और इसके नकारात्मक प्रभावों को उलट सकती है।
ग्रीन कॉफी पर एक अन्य अध्ययन के अनुसार, क्लोरोजेनिक एसिड से भरपूर ग्रीन कॉफी मोटे व्यक्तियों में ग्लूकोज के अवशोषण को कम कर सकती है। इसके अलावा, हरी कॉफी बीन का अर्क मधुमेह से जुड़े मस्तिष्क विकारों को रोकने में मदद कर सकता है और याददाश्त में सुधार और चिंता को कम करने में नियमित कॉफी की तुलना में काफी बेहतर है।
एंटीऑक्सीडेंट गुण
ग्रीन कॉफी बीन्स, असंसाधित होने के कारण, उच्च स्तर के एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं। इसके शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर में हानिकारक मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों को कम करने में मदद करते हैं और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं। कई अध्ययनों ने पुष्टि की है कि कच्ची और असंसाधित हरी कॉफी बीन्स में 100% शुद्ध क्लोरोजेनिक एसिड (CGA) होता है, जो शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट गुणों के साथ कैफिक एसिड एस्टर की तरह काम करता है।
कई विशेषज्ञों का मानना है कि कैंसर और एथेरोस्क्लेरोसिस जैसी कई बीमारियों के विकास में मुक्त कण क्षति एक प्रमुख कारक है। ग्रीन कॉफी बीन्स में पाए जाने वाले एंटीऑक्सिडेंट न केवल कुछ प्रकार के कैंसर और हृदय रोग के प्रबंधन या रोकथाम में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं, बल्कि अल्जाइमर रोग, धब्बेदार अध: पतन, गठिया की स्थिति और अन्य में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं।
Green Coffee Side Effects in Hindi
कोई वस्तु या उत्पाद जितना अच्छा होता है, उसके कुछ नुकसान भी होते हैं, जैसे मजबूत दवा के कुछ फायदे होते हैं, उसी तरह ग्रीन कॉफी के कुछ नुकसान भी होते हैं। जो इस प्रकार है:
खास स्वाद: जिस तरह ग्रीन टी का स्वाद ब्लैक टी से अलग होता है, उसी तरह ब्लैक कॉफी, रेगुलर कॉफी और ग्रीन कॉफी के स्वाद में भी कई अंतर होते हैं। हर कोई एक स्पष्ट हर्बल स्वाद पसंद नहीं करता है, लेकिन आप पेय में चीनी मिला सकते हैं और इस तरह स्थिति को ठीक कर सकते हैं।
लागत: ग्रीन कॉफी नियमित कॉफी की तुलना में अधिक महंगी है, लेकिन इसके लाभ इतने महान हैं कि इसकी लागत को नजरअंदाज किया जा सकता है।
मतभेद: ग्रीन कॉफी के कुछ बड़े नुकसान हैं, क्योंकि वे इस तथ्य को जन्म दे सकते हैं कि मानव शरीर को इसका नुकसान अधिक है और लाभ कम है। अंतर्विरोधों में उच्च रक्तचाप, ग्लूकोमा, आंतों में जलन, दस्त, ऑस्टियोपोरोसिस, चिंता विकार शामिल हैं।
गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान ग्रीन कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए।
ग्रीन कॉफी का अधिक मात्रा में सेवन आपके पेट के लिए हानिकारक हो सकता है, इससे आपको पेट की परेशानी हो सकती है या आपको पेट से जुड़ी कोई अन्य समस्या हो सकती है।
ग्रीन कॉफी पीने के बाद बहुत से लोगों को सिरदर्द या चिंता की समस्या हो सकती है। लेकिन सभी को यह समस्या नहीं होगी।
इसलिए, आप ग्रीन कॉफी पीना चाहते हैं या नहीं, यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। हालांकि, इस उत्पाद के लाभ सामान्य कॉफी की तुलना में कहीं अधिक हैं। इसलिए, यदि आपके पास हमारे द्वारा बताए गए कोई भी मतभेद नहीं हैं और आप दृढ़ता से अपने स्वास्थ्य में सुधार और सुंदरता बनाए रखना चाहते हैं, तो ग्रीन कॉफी का सेवन आपके लिए बहुत मददगार हो सकता है।
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