Uric Acid Kam Karne Ke Upay – यूरिक एसिड क्या है?

How to cure uric acid permanently in hindi: यूरिक एसिड आज एक गंभीर समस्या बन गया है, जिससे गठिया, जोड़ों में दर्द और गठिया की समस्या हो रही है।

गौर करने वाली बात यह है कि तब लोगों को इसके बारे में पता नहीं होता था। लेकिन कुछ ऐसे उपाय हैं जिनके जरिए यूरिक एसिड का इलाज किया जा सकता है।

यूरिक एसिड क्या होता है? Uric Acid in Hindi

यूरिक एसिड एक प्राकृतिक अपशिष्ट उत्पाद है जो उन खाद्य पदार्थों के पाचन के परिणामस्वरूप होता है (uric acid symptoms in hindi) जिनमें प्यूरीन होता है। यूरिक एसिड तब प्राप्त होता है जब हमारे शरीर में प्यूरीन टूट जाता है। कुछ खाद्य पदार्थों में उच्च स्तर के प्यूरीन होते हैं जैसे:

  • कुछ मांस
  • प्रकार एक प्रकार की मछली
  • घड्डाग
  • बीयर
  • इसके अलावा हमारे शरीर में प्यूरीन बनते और टूटते हैं।

आमतौर पर हमारा शरीर यूरिक एसिड को किडनी की मदद से फिल्टर करता है और यूरिन के जरिए बाहर निकाल देता है। यदि आप अपने आहार में बहुत अधिक प्यूरीन का सेवन करते हैं, या यदि आपका शरीर इस यूरिक एसिड से जल्दी से छुटकारा पाने में असमर्थ है, तो यह शरीर में निर्माण कर सकता है और रक्त में यूरिक एसिड का निर्माण कर सकता है।

जब यूरिक एसिड का स्तर बहुत अधिक हो जाता है, तो इस स्थिति को हाइपरयूरिसीमिया कहा जाता है। यूरिक एसिड के बढ़ने से शरीर की विभिन्न मांसपेशियों में सूजन आ जाती है, जिससे दर्द होता है और यह दर्द बढ़ जाता है, जिससे गठिया नामक रोग हो जाता है जो जोड़ों में दर्द का कारण बनता है। यह रक्त और मूत्र को अम्लीय बना सकता है।

Uric Acid Ke Karan

  • यूरिक एसिड शरीर में कई कारणों से जमा हो सकता है। इनमें से कुछ इस प्रकार हैं:
  • कुछ मामलों में यह अनुवांशिक होता है
  • मोटापा या अधिक वजन होना भी इस समस्या का कारण बन सकता है।
  • जब आप बहुत अधिक तनाव में होते हैं, तब भी आपका शरीर यूरिक एसिड का निर्माण कर सकता है
  • कुछ स्वास्थ्य स्थितियों के कारण यूरिक एसिड बढ़ सकता है:
  • किडनी की बीमारी बढ़ा सकती है यूरिक एसिड
  • मधुमेह भी बढ़ाता है यूरिक एसिड
  • हाइपोथायरायडिज्म
  • सोरायसिस – जो एक त्वचा रोग है जो यूरिक एसिड में वृद्धि का कारण बन सकता है

Uric Acid Ke Lakshan –  Uric acid symptoms in Hindi

आहार और जीवनशैली में बदलाव से भी यूरिक एसिड बढ़ सकता है।

  • यदि आपके रक्त में यूरिक एसिड का स्तर काफी अधिक है, और आप ल्यूकेमिया या लिम्फोमा के लिए कीमोथेरेपी प्राप्त कर रहे हैं, तो आपके रक्त में उच्च यूरिक एसिड का स्तर गुर्दे की समस्याओं या गाउट का संकेत हो सकता है।
  • यदि आपको किसी भी प्रकार का कैंसर है, तो आपको बुखार, ठंड लगना, थकान और आपके यूरिक एसिड के स्तर में वृद्धि हो सकती है।
  • यदि आपके जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टल जमा हो जाते हैं, तो आपको “गाउट” नामक जोड़ में सूजन का अनुभव हो सकता है।
  • आपको गुर्दे की समस्या (गुर्दे की पथरी) या पेशाब करने में समस्या हो सकती है
  • जोड़ों के दर्द के साथ बैठने में कठिनाई
  • उंगलियों और पैर की उंगलियों में सूजन के साथ दर्द

अगर ये लक्षण दिखाई दें तो यह याद रखना बेहद जरूरी है कि यूरिक एसिड बढ़ाने वाली चीजें खाने से मना कर देना चाहिए। साथ ही आइए जानते हैं कि यूरिक एसिड का इलाज कैसे करें और किस तरह का डाइट चार्ट फॉलो करें (Uric Acid Diet Chart in Hindi)।

यूरिक एसिड का इलाज

बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित करने के लिए आप अपने डॉक्टर से सलाह ले सकते हैं और कुछ प्राकृतिक उपायों को अपनाकर इसे भी नियंत्रित किया जा सकता है।

आइए जानते हैं यूरिक एसिड  दवा (Uric acid control medicine name in hindi) के इलाज का तरीका। सहायता से गठिया से संबंधित दर्द को दूर करने में मदद के लिए आपका डॉक्टर आपको गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ (एनएसएआईडी) एजेंट और इबुप्रोफेन दे सकता है।

टाइलेनॉल की अपनी दैनिक खुराक को पार न करने के लिए सावधान रहना और भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह आपके लीवर को नुकसान पहुंचा सकता है।

यूरिकोसुरिक दवाएं: ये दवाएं यूरेट के पुन:अवशोषण को अवरुद्ध करके काम करती हैं, जिससे आपके ऊतकों में यूरिक एसिड क्रिस्टल के संचय को रोका जा सकता है।

Uric Acid Diet Chart in Hindi

इस समस्या को नियंत्रित करने के लिए एक विशेष यूरिक एसिड डाइट चार्ट है, जिसका सख्ती से पालन करने पर शीघ्र परिणाम मिलते हैं।

आहार परिवर्तन के अलावा, आप आहार और व्यायाम के संयोजन के माध्यम से यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के तरीके भी खोज सकते हैं। तो, नियमित व्यायाम एक अन्य कारक है जो पाचन में मदद करता है लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप किस प्रकार का भोजन करते हैं।

इसे नियंत्रित करने के लिए, आपको अपने प्यूरीन सेवन की निगरानी करने की आवश्यकता है जो एक दिन में लगभग 600-1000 मिलीग्राम है। यूरिक एसिड डाइट चार्ट आपको इसे प्रति दिन 100-150 मिलीग्राम तक सीमित करने में मदद करेगा।

Food to reduce uric acid in hindi

यह आहार चार्ट आपको बताता है कि यूरिक एसिड के अधिक उत्पादन को नियंत्रित करने के लिए क्या खाना चाहिए और क्या नहीं। यूरिक एसिड अधिक होने पर खाने के लिए खाद्य पदार्थ यहां दिए गए हैं और व्यक्तिगत यूरिक एसिड डाइट चार्ट के साथ यूरिक एसिड को कैसे नियंत्रित किया जाए:

  • क्या खायें:

एप्पल साइडर विनेगर: यूरिक एसिड से पीड़ित लोगों को हालत में सुधार के लिए एक गिलास पानी के साथ 3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना चाहिए।

फ्रेंच बीन जूस: यह सबसे प्रभावी घरेलू उपचार है, जिसका सेवन उच्च यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करने के लिए दिन में दो बार किया जाता है।

चेरी: चेरी का उपयोग न केवल केक को सजाने के लिए किया जाता है, बल्कि उन्हें एक तरह की दवा के रूप में भी जाना जाता है क्योंकि इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो जोड़ों में यूरिक एसिड के क्रिस्टलीकरण और संचय को रोकते हैं। दर्द और सूजन होती है।

जामुन: चेरी, स्ट्रॉबेरी के अलावा, बीएंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर लुबेरी और जामुन आपके शरीर में उच्च यूरिक एसिड के स्तर को ठीक करने के लिए आवश्यक हैं।

कम वसा वाले डेयरी उत्पाद: माना जाता है कि डेयरी उत्पाद शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा को बढ़ाते हैं। आप दूध को सोया या बादाम दूध से बदल सकते हैं जो प्रोटीन से भरपूर होता है, पनीर के स्थान पर सोया चंक्स और बहुत कुछ।

इसका मतलब यह नहीं है कि हम आपको कम प्रोटीन का सेवन करने की सलाह देते हैं, लेकिन अगर आपके शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ रहा है, तो कम वसा वाले डेयरी उत्पादों का उपयोग करें।

खूब पानी पिएं: जितना हो सके अपने शरीर को हाइड्रेट रखें, इससे आप आसानी से अपने शरीर से यूरिक एसिड निकाल पाएंगे, इसके लिए आपको समय-समय पर पानी पीने की जरूरत है.

जैतून का तेल: कोल्ड-प्रेस्ड तकनीक से बने जैतून के तेल से खाना पकाने से आपके गाउट को बेहतर बनाने में मदद मिलेगी क्योंकि इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं।

पिंटो बीन्स: पिंटो बीन्स में फोलिक एसिड होता है जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में एक महत्वपूर्ण घटक है।

अन्य: ऊपर वर्णित आहार के अलावा, ताजा सब्जियों के रस, नींबू, अजवाइन, उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ, केला, हरी चाय, ज्वार और बाजरा, टमाटर, खीरे, और ब्रोकली जैसे अनाज, विशेष रूप से यूरिक एसिड के उच्च स्तर के इलाज के लिए (Uric Acid Ka Ilaj in hindi) मदद कर सकता है इसलिए, यदि आप यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के बारे में चिंतित हैं, तो दिए गए उत्पादों का सेवन करें।

  • क्या नहीं खाना चाहिए:

प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थ: रेड मीट, सीफूड, ऑर्गन मीट और कुछ प्रकार के बीन्स और रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट और सब्जियां जैसे शतावरी, मटर, मशरूम और गोभी जैसे प्यूरीन से भरपूर खाद्य पदार्थों से बचें।

फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों में कटौती करें: एक अध्ययन के अनुसार, फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थ खाने से गठिया होने का खतरा दोगुना हो जाता है, इसलिए जितना हो सके फ्रुक्टोज युक्त खाद्य पदार्थों से बचें।

शराब का सेवन कम करें: शराब पीने से बचें, खासकर यदि आप यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित हैं, क्योंकि यह आपके शरीर को निर्जलित करता है। बीयर में यीस्ट की मात्रा अधिक होती है, इसलिए इससे बचना चाहिए। आप चाहें तो वाइन का सेवन कर सकते हैं क्योंकि इससे यूरिक एसिड का स्तर प्रभावित नहीं होता है।

Uric acid kam karne ke upay baba ramdev

नियमित यूरिक एसिड डाइट चार्ट को फॉलो करने के अलावा अगर आप अपने जीवन में कुछ हल्का व्यायाम भी शामिल कर लें तो यह आपके लिए काफी उपयोगी साबित हो सकता है। लेकिन अपने आप को बहुत अधिक दबाव में न डालें क्योंकि व्यायाम/व्यायाम से स्थिति और खराब नहीं होगी।

आप जोड़ों की कठोरता को कम करने और जोड़ों को गतिशीलता प्रदान करने के लिए कई प्रकार के गति अभ्यास कर सकते हैं।

योग और ताई ची जैसे शक्ति व्यायाम बहुत मददगार हो सकते हैं। प्रारंभिक अवस्था में जटिल अभ्यासों का प्रयास न करें। बाद के लिए रखें।

व्यायाम जो सहनशक्ति और ताकत बढ़ाते हैं।

बेसिक स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज भी की जा सकती हैं।

गाउट, गठिया और यूरिक एसिड के उच्च स्तर के कारण होने वाली अन्य बीमारियों में यूरिक एसिड डाइट चार्ट, व्यायाम और अन्य स्वस्थ जीवनशैली में बदलाव को अपनाकर सुधार किया जा सकता है। हालाँकि, ये घरेलू उपचार हमेशा आवश्यक उपचार की जगह नहीं ले सकते।

अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित सभी निर्धारित दवाएं लें। आहार, व्यायाम और दवा का सही संयोजन आपको यूरिक एसिड के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

Uric acid treatment at home in hindi

यूरिक एसिड उपचार के लिए घरेलू ट्रीटमेंट

  • रोजाना 2 से 3 अखरोट खाएं। ऐसा करने से बढ़ा हुआ यूरिक एसिड धीरे-धीरे कम होने लगेगा।
  • ओटमील, दलिया, बीन्स, ब्राउन राइस जैसे उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाने से अधिकांश यूरिक एसिड अवशोषित हो जाता है और इसका स्तर कम हो जाता है।
  • बेकिंग सोडा का सेवन करने से भी यूरिक एसिड को कम करने में मदद मिलेगी। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच बेकिंग सोडा मिलाएं। अब इस मिश्रण को रोजाना 8 गिलास पिएं। इससे यूरिक एसिड का स्तर कम होगा। वास्तव में, बेकिंग सोडा यूरिक एसिड क्रिस्टल को तोड़ने और उन्हें रक्त में घोलने में मदद करता है, लेकिन सावधान रहें कि बहुत अधिक बेकिंग सोडा न लें क्योंकि यह उच्च रक्तचाप का कारण बन सकता है।
  • रोजाना अजवायन खाएं। इससे यूरिक एसिड की मात्रा भी कम होगी।
  • विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं क्योंकि विटामिन सी मल के माध्यम से यूरिक एसिड को बाहर निकालने में मदद करता है।
  • सलाद में रोजाना आधा या एक नींबू का सेवन करें। साथ ही दिन में कम से कम एक बार एक गिलास पानी में नींबू का रस मिलाकर पिएं।
  • अगर आप बाहर खाना पसंद करते हैं, तो तुरंत बंद कर दें और अपने आहार में फल, सब्जियां और फाइबर शामिल करें।
  • राजमा, चना, अरेबिका, चावल, आटा और रेड मीट जैसी चीजें खाने से बचें।
  • फ्रुक्टोज युक्त किसी भी पेय को पीने से बचें क्योंकि यह आपके यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है। यह बात एक स्टडी में भी साबित हुई है।
  • सेब रोज खाएं। सेब में मौजूद मैलिक एसिड यूरिक एसिड को बेअसर करता है, जिससे रक्त में इसका स्तर कम हो जाता है।
  • यूरिक एसिड को कम करने के लिए तले और वसायुक्त भोजन से बचें। साथ ही घी और मक्खन से भी दूर रहें।
  • ओमेगा 3 फैटी एसिड के सेवन से बचें। कुछ प्रकार की मछलियाँ, जैसे टूना और सैल्मन, ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च होती हैं और यूरिक एसिड के स्तर को कम कर सकती हैं।
  • यदि आप एक दिन में 500 मिलीग्राम विटामिनयदि आप निन सी लेते हैं तो दो महीने के भीतर यूरिक एसिड कम हो जाएगा।
  • बहुत पानी पियो। रोजाना कम से कम 2-3 लीटर पानी पिएं। पानी पीने से ज्यादातर समस्याएं दूर हो जाती हैं। अगर आप ज्यादा पानी पियेंगे तो शरीर से शरीर की गंदगी बाहर निकल जाएगी।
  • भोजन के बाद रोजाना एक चम्मच इमली के बीज चबाएं, यूरिक एसिड की मात्रा कम हो जाएगी।

अगर आपके गाउट की समस्या यूरिक एसिड बढ़ने के कारण है तो घबराएं नहीं। बथुआ के पत्तों का रस निकालकर सुबह खाली पेट पिएं, इसके बाद 2 घंटे तक कुछ भी न खाएं। ऐसा रोजाना करने से कुछ समय बाद यूरिक एसिड का स्तर कम हो जाएगा।

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