Beetroot and Carrot Juice Benefits For Skin in Hindi

Beetroot and Carrot Juice: सर्दियों में गाजर और चुकंदर का जूस पीने के क्या फायदे हैं? सर्दियों के मौसम में आपको गाजर और चुकंदर को सलाद, जूस के रूप में जरूर खाना चाहिए। गाजर और चुकंदर आयरन, विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं।

दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गाजर और चुकंदर सेहत के साथ-साथ त्वचा के लिए भी बहुत फायदेमंद होते हैं।

सर्दियों के मौसम में गाजर और चुकंदर के रस के नियमित सेवन से त्वचा की रंगत में निखार आता है। त्वचा की और भी कई समस्याएं दूर होने लगेंगी।

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Beetroot and Carrot Juice Benefits For Skin in Hindi

गाजर और चुकंदर आयरन, विटामिन और खनिजों का बहुत अच्छा स्रोत हैं। ये पोषक तत्व त्वचा के लिए बहुत जरूरी होते हैं। दरअसल, गाजर और चुकंदर का जूस पीने से शरीर से सारे टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं, त्वचा साफ होती है और उसका रंग भी अच्छा होता है। इस जूस को बजाने से त्वचा की कोशिकाएं या त्वचा की कोशिकाएं मजबूत होती हैं, उनका विकास होता है।

गाजर और चुकंदर का रस त्वचा पर होने वाले मुंहासों, फोड़े-फुंसियों और मुंहासों की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। सर्दियों के मौसम में इस जूस को पीने से त्वचा का रूखापन दूर होता है, त्वचा निखरती है। गाजर और चुकंदर का रस त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है। गाजर और चुकंदर का जूस पीने से त्वचा को कई फायदे होते हैं।

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सलाद और जूस के लिए गाजर और चुकंदर दोनों को ही सबसे अच्छी सब्जी माना जाता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, वे न केवल वजन नियंत्रण में मदद करते हैं बल्कि शरीर को बहुत आवश्यक ऊर्जा और पोषण भी प्रदान करते हैं।

आहार विशेषज्ञों और स्वास्थ्य चिकित्सकों के अनुसार, एक कप गाजर चुकंदर के रस में वजन नियंत्रण के लिए केवल 74.8 कैलोरी होती है, जो इसे संपूर्ण स्वास्थ्य चमत्कार बनाती है।

गाजर और चुकंदर दोनों ही स्वाद में स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं और इसलिए अतिरिक्त चीनी या कैलोरी जोड़ने की चिंता न करें। आधे रस में प्रति सेवारत 9 ग्राम से अधिक चीनी होगी, उतनी ही मात्रा में कोला में लगभग 40 ग्राम अतिरिक्त चीनी होती है।

अगर कोई फिट और स्वस्थ रहना चाहता है, तो गाजर और चुकंदर का रस आकार बनाए रखने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। वजन नियंत्रण के लिए चुकंदर और गाजर के रस में उच्च आहार फाइबर होता है जिसका अर्थ है कम कैलोरी और अधिक ऊर्जा।

गाजर और चुकंदर के रस के मिश्रण को नियमित रूप से परोसने से अनुशंसित आहार फाइबर सेवन का लगभग 5-8 प्रतिशत मिलेगा जो नियमित रूप से खाने पर शरीर को स्वस्थ, हार्दिक और जीवंत रखता है।

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